体幹ストレッチで健康づくり

　当センターは、今年度１回目の健康づくり教室を７月１９日（火）に開催しました。
　今回は、愛厚ホーム瀬戸苑の佐野哲也理学療法士に講師をお願いしました。

　冒頭の所長挨拶で「心と体も健康であってこそ、お喋りやお出かけを楽しむことができる。生活の基本は健康であること」と開催趣旨が説明されたあと、「嵐」の軽快な歌をＢＧＭに、椅子に座ってのストレッチからスタート。
　上半身から下半身の順で、手や体を回したりひねったり、セラバンドも活用して、体の各部分を伸ばしていきます。

　続いて、立って行う健康体操。
　佐野講師作成の写真入り資料を見ながら、様々な動作で体幹のストレッチと筋トレを行いました。

　今回の参加者は、センターの卓球教室やダンス教室に通い、ふだんから体を動かしている人が多く、佐野講師から「みなさん、上手で、すぐにできるようになりました。家庭でも行ってみてください」とお褒めと励ましの言葉をいただきました。

東海・北陸中国帰国者支援・交流センター　ホームページ担当