健康は継続的な運動から

　今年度第二回目の「健康づくり教室」を7月19日（木）に開催し、前回同様、大府苑の佐野理学療法士に講師をお願いしました。

　第一回目の健康教室は、主に体力測定を行い、測定した結果を基に、弱点補強プログラムを個人別に作成し、後日配布しました。

　今回の健康教室は、健康な体を維持するため、昨年度に習った基本的なトレーニングの復習を行いました。

　前半は、椅子に座った状態で、主に股関節や肩、肩甲骨等を鍛えるトレーニングを行いました。

　休憩の後は、ゴムバンドを利用して、少し負荷をかける運度を行いました。

　最後に、バランス感覚を鍛える運動をした後、片足立ち測定を行いました。

　当センター所長から、「今日習った運動の一つで良いので、是非自宅でも続けてください」とのお願いがあり、「今年度末又は来年度に、誤嚥性肺炎を防止する健康教室を計画しています」との案内がありました。

東海・北陸中国帰国者支援・交流センター　ホームページ担当