2020/1/29

腰痛予防対策(職場研修)

~たまにはセルフケアも大切~

普段は身体を酷使して、利用者支援を行っている職員。
たまにはセルフケアも大切と言うことで、職場研修で腰痛予防対策を行いました。
講師は地元で活躍されている“ヨガインストラクター”の村田真希さん。

ヨガには
(1)体のゆがみが改善され姿勢が良くなる
(2)腰痛、肩こりが改善される
(3)自律神経が整う
(4)基礎代謝が上がりダイエット効果が高まる
など、うれしい効果がいっぱいあるとのことです。

腰痛予防に効果的なポーズをいくつか体験し、普段使わない筋肉を伸ばしたりするため、身体が固い?職員からは悲鳴が…
しかし、気持ちを落ち着かせ集中し適度に汗をかくことで、非日常的な時間を過ごしたため、皆さん心も身体もリフレッシュできた様子でした。
参加した職員からは「定期的に企画して欲しい。」との声もありました。

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