10月の森岡サロンは？

　10月7日(月)、森岡自治区事務所で健康講座を行いました。
　今回は、筋トレと腹式呼吸を同時に行う『ドローイング』をはじめ日ごろ鍛えにくい体幹インナーマッスルの筋トレを実践しました。
今回のエクササイズは、内臓脂肪の燃焼やウエストを引き締める効果が期待できます。

　参加者からは「きつい」「えらい」「効く」との声があがっていました。
日頃、動かしにくいおなかの内側の筋トレになったかと思います。
参加者の皆様お疲れさまでした。
次回11月の森岡サロンは、下肢筋力強化と転倒予防を開催予定です。

愛厚ホーム大府苑ホームページ担当者