
2018/05/23
森岡自治区サロンで「健康体操」開催しました。
5月21日(月)、森岡自治区
サロンで「健康体操」を開催しました。
毎月、第1月曜、森岡自治区で「健康体操」を開催しています。
今回は、久々にストレッチ(静的ストレッチ)を行いました。
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- 首から肩まで伸ばしています。
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- 肘~肩~脇まで伸ばしています。
午前中、約1時間の防犯パトロール後、クールダウンの目的もあります。
首からはじめ肩、背中、腰、臀部、足全体のストレッチを約20分で行いました。
参加者から「よく伸びるな~」「きつい運動だね~」「汗が出てきたよ」との声が聞かれました。
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- 股関節も伸ばしますよ~。
皆さん良い汗をかいて、クールダウン(疲労の蓄積を防ぎ、体を休めやすくする)できたかと思います。
次回、ストレッチ後の感想を聞いてみたいと思います。
愛厚ホーム大府苑ホームページ担当者