2026/7/23

「蹴る・投げる」レクトレ

⚽サッカーワールドカップ⚽の盛り上がりに便乗して……
今回のレクトレは「蹴る・投げる」レクトレです。

期待できる効果は……
・ねらったところにボールを投げる、足でコントロールして蹴るといった動きで、「力加減」「タイミング」「方向」を同時に調整する力を養います。
・距離感をつかんでどれくらいの強さで投げるか、どの角度で蹴るかを試行錯誤する中で、空間認知や「力加減をコントロールする感覚」が培われます。
・椅子に座ったままのボール投げや、足でボールを転がす程度の運動でも、関節可動域の維持や移動能力、日常生活動作の維持にプラスの効果が得られます。
・的に当たる、ゴールが決まるなどの成功体験が、「自分はできる」という感覚を育て、意欲や自信につながります。