第５回「健康づくり教室」を開催しました。

　当センターは、今年度５回目の健康づくり教室を２月２０日（火）に開催し、１５名が参加しました。
　今回は、「愛厚ホーム瀬戸苑」の佐野哲也理学療法士に講師をお願いしました。

　まずは、首、肩、腕のストレッチから。イスに座り、腕の上げ下げ。そして、両手を逆に組んだ状態で腕を頭上に上げ、そのまま上半身を左右にねじります。
　次に、立ちあがり、腕を上げた状態で片足を床から持ち上げて、平衡を保つ練習など。中には、２分以上全く動かずに足を上げていられる参加者もあり、大きな歓声と拍手が上がりました。
　合間には、イスに座り、前に持ち上げた両足でビニールボールを隣の人にパスしていくゲームも行われ、楽しく１時間半の教室を終えました。

　終了後、佐野講師から、腰・ひざに痛みを抱える人に個別に、効果的な体操・運動を教えていただきました。

東海・北陸中国帰国者支援・交流センター　ホームページ担当