タオル体操

瀬戸苑では定期的に「タオル体操」を行なっています。

皆さんロビーに集まっていただき、それぞれタオル１本を用意したら、音楽に合わせて体操のスタートです。

まずは、タオルの両端を持って前から頭の上へ。
次は左右の斜め上へ。
伸びをしながらの運動はストレッチ効果もあり、皆さん気持ちよさそうに体操されています。

伸びをするだけでなく、タオルを小さく畳んで肩をポンポンと叩いたり、乾布摩擦のように腕などをこすったり、結び目をつくって丸めたタオルを上へ投げたり（写真）、いろいろな動きが取り入れられています。

終わると体もポカポカ（8分音符）　寒い日が続きますが、体を温めて元気に過ごしたいですね。

愛厚ホーム瀬戸苑