予防メンタルヘルス研修

～ストレスと仲良くしましょう～

メンタルヘルス研修が１１月５日（木）に行われました。
講師は介護労働安定センター愛知支部の岩田　純氏に来ていただきました。


○自分は今、健康だと思いますか？
○「健康」ってどんなことだと思いますか？

研修では、その人にとっての「普通だな」「いつも通り」、と思えることが健康なのではないか、と先生は言っていました。ストレスはどこにでもあり得るので、ストレスがあることを前提に、上手に付き合っていきたいですね。

また、ストレスを減らす方法として読書が効果的であることも伝えられました。
６分間読書に没頭することで、なんと６０％近くのストレスが解消されるそうです。好きな本を、集中して読んでみるのもいいかもしれないですね。